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如何科学优孕避免先天畸形儿?

时间:2019-07-26       点击:

越来越多先天畸形儿降临到世上受苦!如何科学优孕避免悲剧?
 
由于现代都市生活节奏太快,各种压力蜂拥而至,导致很多人处于亚健康状态,而这对于想要孩子的人来说无疑是巨大的隐患。所以,我们经常能看见新生宝宝先天畸形或者早夭的新闻报道。
 
在备孕的过程中,想成功受孕,就要保证卵子和精子的产生,想优孕生个健康优秀的宝宝,就要保证卵子和精子高质量。那么,身为女人的你知道如何保证卵子的质量吗?
 
1. 适当的运动
 
如今女性多是上班族,坐办公室对着电脑、坐着吃饭、坐着开车,一天中坐着的时间基本超过八个小时。适当的锻炼能促进子宫的血液循环,激活卵巢功能,从而排出优质卵子。每天应抽出40分钟时间进行体育运动,强度不能太小,否则达不到锻炼效果。
 
2.禁止经期性生活
 
经期性生活会导致精子进入女性的血液,刺激机体产生精子抗体,从而导致不孕。而经期同房很容易引发宫颈、盆腔感染,另外也容易引起功血回流引发子宫内膜异位症,大大降低卵子活力。所以,经期是绝对禁止性生活的。如果自制力差可以在经期分房睡。 
 
3.健康饮食
 
杜绝暴饮暴食,更不能节食减肥。多补充含锌和硒等微量元素的食物,如核桃、花生等。饮食保持营养均衡。另外,可以多食水煮鱼汤,水煮鱼汤有促进卵泡发育的功效,利于女性排出优质卵子。还要多吃富含蛋白质的食物,如虾、牛奶和鸡蛋,蛋白质是构成细胞的重要组成部分,也是构成健脑的基本营养素。 
 
4.月经紊乱不容忽视
 
10个女人有9个是月经紊乱的,所以很多人以为这没什么不正常。助孕其实月经紊乱是内分泌失调最明显的表现。内分泌失调会引起下丘脑-垂体-卵巢轴三者之间的调节不完善,于是出现月经不调、无排卵月经,造成不孕或流产。中医养生专家佟彤指出备孕时应提前调理内分泌,每天早晚用两粒瑤源保春和10颗枸杞泡水冲饮,坚持1-2个月内分泌可自动平衡,通过使月经正常而提高受孕几率,同时提高卵子质量。

 
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