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日常运动真的能提高男性性功能吗?

时间:2019-07-27       点击:

日常运动锻炼身体真的能提高男性性功能吗?
 
决定性生活质量的不只大脑和性器官,还包括全身器官的影响。健身运动有利于全身血液循环,使男性更有持久力。但是不当的锻炼和减肥也会伤害性能力。
 
运动不当影响性功能主要包括一下几个方面:
 
1、肌肉脂肪比失调
 
体内脂肪过低,会引起雌激素分泌较少,性欲降低,导致对性生活失去兴趣。因此建议不要通过运动过度减肥,使体内脂肪控制在正常范围之内。
 
2、运动项目不当
 
长期骑自行车或者摩托车,会刺激男性前列腺,引起前列腺的充血以及慢性炎症,影响前列腺分泌功能。加重前列腺炎的症状,影响性生活和生育能力。
 
3、运动过度
 
过量的运动使人体体力和精力降低,助孕人体的反应能力降低,肌肉疲劳感增加。人体在需要休息的前提下,性欲降低。研究发现,突然增加的运动疲惫,会引起一过性的勃起功能障碍。


 
强健男性性功能的包括一下几个方面:
 
1、局部肌肉的锻炼
 
盆底肌肉的锻炼有利于阴茎的充分勃起和勃起质量;腰部肌肉的锻炼有利于体位的支撑。提肛运动有利于成年男性对射精功能的改善,方法为反复收缩肛门周围以及会阴部的肌肉,一般建议一组为五十次,一天三到五组,逐渐增加。
 
2、全身肌肉锻炼
 
四肢以及腹部、背部肌肉的锻炼有利于性生活的耐力坚持,同时可以使男人在性生活姿势中保持长久。也有利于变化体位时顺其自然,提高性生活中创造性以及欢快感。
 
3、科学洗澡
 
温水淋浴可以增加全身血液循环,放松心情以及恢复体温,增加皮肤敏感性;同时增加局部血液循环,缓解睾丸和阴茎疲惫,有利于阴茎营养供养。冷热交替淋浴,有利于增强性功能,提升性生活时间。先温水冲洗,待全身血液循环充分后,使用冷水淋浴阴茎、会阴部,待阴囊收缩后提高水温,反复5次左右就可以。
 
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